三步除湿断根

三步除湿断根，

湿在百病来，无湿一身轻

​如果你有，大便粘马桶，舌苔厚重 ，疲劳乏力，皮肤油腻，，关节疼痛，有两样以上，就证明体内有湿。

​分享三步湿法：

第1步，肚脐眼下面用手横着搓，贴着皮肤搓3～5分钟出错。

​第二步 ，通经络，化瘀

舌头下有青筋，很粗的，有於了

背靠墙，撞背，我一般撞个100下，后背有膀胱经，可以促进气血循环。

​3，健脾是根本

脾是后天之本。气血生化之源。

​健脾八珍方：鸡内金 ，陈皮，猴头菇，茯苓，山药， 薏仁，芡实，莲子

每样4两，吃一个小周期

每样去炒，炒到焦黄。磨成粉。每天早晚一次，每次20克，用温开水冲服。可健脾祛湿

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